DIPLOMADO

Bienestar Laboral y Mindfulness

Fecha de inicio

Febrero 2025

Tiempo

15 horas formativas

Modalidad

100% online

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Presentación

Este programa está diseñado para proporcionar herramientas y conocimientos que fomenten un entorno laboral saludable y productivo. A lo largo de cinco módulos, exploraremos la importancia del bienestar en el trabajo y cómo el mindfulness puede transformar nuestras dinámicas laborales. Aprenderemos a gestionar el estrés, a promover la colaboración y a crear una cultura organizacional positiva. Este diplomado es ideal para líderes, profesionales y cualquier persona interesada en mejorar su calidad de vida laboral. Únase para desarrollar habilidades que le beneficiarán tanto a usted como a tu equipo.

Contenidos

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Módulo 1: Introducción al Bienestar Laboral

Definición y Concepto de Bienestar Laboral
– Importancia del bienestar en el entorno laboral.
– Impacto del bienestar en la productividad y satisfacción laboral.

Factores que Afectan el Bienestar Laboral
– Estrés y su relación con el rendimiento.
– El papel de la cultura organizacional.

Evaluación del Bienestar en el Trabajo
– Herramientas y métodos para medir el bienestar laboral.
– Diagnóstico inicial de la situación en el entorno laboral.

Módulo 2: Fundamentos de Mindfulness

Introducción al Mindfulness
– Historia y origen del mindfulness.
– Beneficios del mindfulness en la vida personal y laboral.

Prácticas Básicas de Mindfulness
– Técnicas de respiración y meditación.
– Ejercicios de atención plena en el trabajo.

Integración de Mindfulness en la Rutina Diaria
– Cómo incorporar la práctica en el entorno laboral.
– Estrategias para crear un ambiente propicio.

Módulo 3: Estrés Laboral y Gestión Emocional

Comprensión del Estrés Laboral
– Tipos de estrés y sus efectos en la salud.
– Identificación de fuentes de estrés en el trabajo.

Técnicas de Manejo del Estrés
– Herramientas prácticas para reducir el estrés.
– Estrategias de afrontamiento y resiliencia.

Mindfulness como Herramienta de Gestión Emocional
– Uso del mindfulness para regular emociones.
– Ejercicios prácticos de mindfulness para el manejo del estrés.

Módulo 4: Fomento de un Ambiente Laboral Positivo

Creación de una Cultura de Bienestar
– Políticas y prácticas que promueven el bienestar.
– Importancia del liderazgo en el bienestar laboral.

Dinámicas de Equipo y Colaboración
– Actividades para fortalecer relaciones laborales.
– El papel de la comunicación efectiva en el bienestar.

Incorporación de Mindfulness en Equipos de Trabajo
– Talleres y sesiones de mindfulness grupales.
– Estrategias para mantener la práctica en equipo

Módulo 5: Implementación y Sostenibilidad del Bienestar

Desarrollo de un Plan de Bienestar Laboral
– Diseño de un plan de acción personalizado.
– Establecimiento de metas y objetivos de bienestar.

Evaluación y Seguimiento de Iniciativas de Bienestar
– Métodos para medir el impacto de las iniciativas implementadas.
– Ajustes y mejoras continuas.

Mindfulness a Largo Plazo
– Cómo mantener la práctica de mindfulness a lo largo del tiempo.
– Recursos y comunidades de apoyo para la práctica continua.